Muhammad Alek: Le succès est facile. Moins d’excuses et plus d’efforts signifient plus de succès.

Aleksandar The Grateful: Cela aidera également à exploiter, reconnaître et apprécier les efforts des autres.

Construire une haute estime de soi est l’une des tâches clés des praticiens de la psychologie positive. Dans mon travail, je rencontre souvent des étudiants stressés, des employés imprévisibles et des gens d’affaires épuisés. L’un des problèmes les plus courants que je vois chez ces personnes est qu’elles sont trop critiques envers elles-mêmes et se jugent souvent durement par rapport aux autres. Je sais que bâtir une haute estime de soi chez ces personnes exigera que je prenne conscience d’un certain nombre de signes de faible estime de soi, comme croire en l’insuffisance et leur apprendre à gérer la peur de l’échec. surmonte.

Connaissez-vous une personne qui se sent souvent mal comparée à d’autres personnes parce que ces autres personnes n’ont jamais à faire autant d’efforts et semblent toujours être meilleures qu’eux? Maintenant, laissez-moi supposer que parfois cette personne, c’est vous. Certains de ces sentiments inappropriés peuvent être dus à vos perceptions négatives de vous-même, et ils ne sont pas toujours meilleurs que vous. Mais pour des raisons, disons qu’ils le font. Vous avez tout à fait raison dans ce scénario. Que va-t-il arriver? Vous vous assommez. Ils disent des choses comme «je ne suis pas assez intelligent» alors que j’étais plus intelligent que je ne pourrais apprendre plus vite et obtenir de meilleurs résultats. Certains iront même jusqu’à dire que je suis un échec. Parce que je n’ai pas obtenu une note ou un score aussi élevé que cette personne, je suis un échec. Et tu sais quoi? Vous avez raison. Vous êtes une erreur! Une erreur dans la façon dont vous voyez la situation.

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Prenons une perspective différente. Vous avez travaillé deux fois plus dur que cette autre personne et votre note ou votre score était légèrement inférieur. Si vous avez tout donné et obtenu un excellent résultat pour vous, et qu’ils n’ont pas du tout essayé et obtenu un résultat raisonnable par rapport à ce qu’ils pourraient obtenir, alors qui devrait être le plus fier? Qui respectez-vous le plus dans ce scénario? Et si la personne qui doit travailler plus dur a la bonne attitude, elle appréciera réellement le processus plus que l’autre personne. Alors que l’autre personne s’ennuie, une fois que vous avez atteint votre potentiel, il est beaucoup plus probable que vous vous retrouviez dans des états de flux où vous êtes confortablement immergé dans l’activité.

Afin de développer une haute estime de soi, la bonne perspective doit être développée. Je crois que le facteur le plus important pour développer une haute estime de soi est d’apprendre à se concentrer sur vos efforts et non sur le succès. Avec des efforts continus, votre succès individuel augmente. Si vous vous concentrez sur le succès sans vraiment comprendre l’effort, vous échouerez.

De plus, ce n’est qu’une face de la médaille. Cette personne a plus de compétences que vous dans ce domaine particulier, mais il y a d’autres domaines où vous êtes plus compétent qu’eux. Pendant mes études, j’étais entouré de gens brillants qui avaient des atouts bien plus grands que moi dans certains domaines. Au lieu de se sentir inadéquat; J’en profiterais pour apprendre. Au lieu de mépriser ces types de personnes, je serais respectueux et je me ferais des amis pour pouvoir apprendre d’eux. (Bien que j’admette que ces types de personnes peuvent parfois être très, très ennuyeux, surtout quand ils se vantent de ne pas avoir à essayer). En apprenant d’eux, ils m’ont entraîné. Mes résultats s’amélioreraient, je n’irais pas aussi haut qu’eux, mais j’irais plus haut qu’avant. Je voudrais vraiment poser des questions sur leurs compétences (leur brillance) et les remercier de partager certaines de leurs idées avec moi.

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En dehors de la façon dont moi (ou vous) auriez pu aider les autres. La plupart des contributions que j’ai faites n’ont pas amélioré mes notes. J’étais doué pour utiliser les métaphores, simplifier les idées et les concepts, aider les autres à se sentir plus confiants et moins épuisés, à plaisanter et parfois à jouer. Aucune de ces choses ne pouvait être objectivement évaluée ou notée. Aucun test ne m’a dit à quel point l’un de ces attributs était important! Cependant, je sais que ces facteurs sont extrêmement importants, et je sais que vous aussi, vous avez des talents incroyables qui ne peuvent être mesurés ou reconnus, mais qui sont essentiels pour bâtir une haute estime de soi.

Renforcer l’estime de soi – Exercice: Faites une liste de toutes les opportunités que vous ajoutez à votre monde personnel ou professionnel qui ne sont souvent pas reconnues. Ecrivez également une liste de domaines dans lesquels vous pouvez continuer à vous améliorer et quels conseils ou formations vous pourriez rechercher pour aider dans ces domaines. Sélectionnez ensuite le domaine qui, selon vous, pourrait vous être le plus bénéfique à l’amélioration et demandez l’aide dont vous avez besoin.