Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes sont naturellement beaucoup plus heureuses que d’autres? Certaines personnes sont négatives et pessimistes quoi qu’il arrive (et passent la majeure partie de la journée à froncer les sourcils) tandis que d’autres semblent presque toujours heureuses et sourient à chaque fois que vous les voyez. La vie était-elle plus conviviale pour le groupe heureux? Habituellement, lorsque vous parlez à certains d’entre eux, vous constaterez qu’ils ont eu autant de problèmes et de revers que la plupart des autres.

La différence est qu’ils ont appris à être meilleurs avec eux, et leur optimisme est largement dû au fait qu’ils ont acquis la «bonne habitude».

Qu’entend-on par «habitude chanceuse»? Pour comprendre, examinons d’abord brièvement ce que chacun des mots signifie, en commençant par «bonheur». Qu’est-ce que le bonheur exactement? Une définition simple du dictionnaire dit: « Le bonheur est un état d’esprit dans lequel notre pensée est à l’aise la plupart du temps. » Il est important d’ajouter que c’est quelque chose que vous vivez maintenant plutôt qu’à un moment donné dans le futur. Si vous attendez avec impatience que cela se produise à un moment donné dans le futur, vous ne le vivez évidemment pas maintenant. Le bonheur ne peut dépendre de rien; cela doit arriver maintenant. De plus, il ne peut dépendre d’autres personnes ou d’événements extérieurs de quelque nature que ce soit.

C’est quelque chose qui se développe dans l’esprit, donc il est généré par vos pensées et vos attitudes. Cela signifie que vous devrez faire des efforts. Vous ne devenez pas soudainement heureux lorsque vous vous dites: « Je serai heureux ». C’est comme dire: « Je jouerai de la flûte (en supposant que vous ne savez rien de la flûte) ». Pour jouer de la flûte, vous devez apprendre comment les notes sont formées, puis vous devez les pratiquer. Aussi étrange que cela puisse paraître, le bonheur l’est aussi. Vous aurez besoin de passer beaucoup de temps à apprendre à être heureux, et il le fait en pratiquant jusqu’à ce que cela devienne une seconde nature.

LIRE  Yoga et ses bienfaits - Informations sur le yoga en anglais - Guérir le corps et l'esprit

Cela nous amène au deuxième mot de notre phrase, qui est «habitude». Selon le dictionnaire, il s’agit «d’un modèle de comportement qui s’acquiert par des répétitions fréquentes ou par un comportement acquis devenu presque ou complètement involontaire».

Afin de développer une habitude, nous voyons que la pratique est nécessaire. Afin de perfectionner quelque chose, vous devez d’abord prendre une décision consciente pour le rendre aussi précis et correct que possible. Ensuite, vous le faites encore et encore et bientôt vous constaterez que vous n’avez plus à y penser. C’est devenu automatique – une habitude.

Que devons-nous continuer à pratiquer pour développer « l’habitude du bonheur »? Voici quelques-unes des choses les plus importantes.

  1. Commencez tôt le matin. Choisissez de sourire toute la journée et d’être aussi heureux que possible. Assurez-vous de l’exécuter.
  2. Lorsqu’une pensée pessimiste ou négative vous traverse l’esprit, remplacez-la rapidement par une pensée positive.
  3. Attendez-vous au meilleur de tout et prétendez que c’est déjà arrivé.
  4. Plusieurs fois par jour, dites-vous à quel point vous avez de la chance d’avoir autant de choses que vous en avez. Passez quelques minutes à réfléchir à chacun d’eux.
  5. Accueillez vos amis avec de grands sourires et une poignée de main, et félicitez-les si possible.

Mémorisez la liste ci-dessus et pratiquez-y les choses jour après jour jusqu’à ce qu’elles deviennent une habitude et vous constaterez bientôt que vous vous sentez beaucoup mieux et plus heureux.