J’ai récemment lu des centaines d’exemples de personnes qui relèvent un défi de 90 jours pour améliorer leur forme physique et j’adore ça! Quelle meilleure façon de se mettre en forme physique qu’en s’associant à une communauté de personnes partageant les mêmes idées? Avec tout cet accent sur le défi physique, les gens ne manquent-ils pas deux autres aspects clés de la forme physique – le mental et le spirituel?

Si les gens veulent encore se mettre au défi, pourquoi ne pas lancer un défi de conditionnement physique mental total de 90 jours? Travaillez dans les trois domaines de la vie en améliorant les aspects physique, mental et spirituel. Tout comme les muscles flasques doivent être entraînés pour tonifier et se renforcer, il en va de même pour la pensée flasque. En fait, l’affaissement de la pensée peut avoir des effets plus catastrophiques sur la vie d’une personne, voire pas du tout, que l’affaissement des muscles. Si une personne investit de toute façon de l’énergie pendant 90 jours, il s’agit d’une transformation totale, pas seulement physique.

La vie de la pensée d’une personne change lorsqu’elle commence à se nourrir avec un régime régulier de livres positifs, d’audios et à se connecter avec d’autres qui font de même. En fait, je ne connais aucune autre activité qui puisse changer la vie de quelqu’un aussi rapidement que changer ses associations. En d’autres termes, les oiseaux à plumes affluent ensemble. Mon bon ami, feu Charlie « Tremendous » Jones, a toujours dit: « Dans cinq ans, vous serez à peu près le même que vous êtes aujourd’hui, sauf pour deux choses: les livres que vous lisez et les gens dont vous vous rapprochez. » Il avait dix-huit ans lorsque j’ai entendu les paroles de Charlie pour la première fois et que j’ai suivi ses conseils. Cela a tout changé.

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Les experts en conditionnement physique disent que 85% de la forme physique est dans le bon régime. Je crois que le même principe s’applique également aux régimes mentaux et spirituels. Dites-moi le régime de pensée qu’une personne nourrit régulièrement ses côtés mental et spirituel et je peux à peu près prédire son avenir de cinq ans. Le succès est si prévisible; Cependant, ce n’est pas si simple.

Pourquoi pas? Parce que les bonnes habitudes sont faciles à prendre, mais aussi faciles à ne pas faire. La plupart des gens choisiront la voie de la moindre résistance, ce qui signifie maintenir leurs mauvaises habitudes au lieu de les changer. La bonne nouvelle, cependant, est qu’en travaillant avec d’autres dans le cadre d’un défi de 90 jours, une personne peut tirer parti de la communauté pour conduire son changement personnel. La communauté est essentiellement la différence entre les bonnes intentions et les bons résultats. Beaucoup abandonneront sur eux-mêmes, mais moins sont prêts à abandonner les autres qui comptent sur eux.

Heureusement, il suffit de trois étapes pour changer quoi que ce soit:

1. Développez une alimentation appropriée pour la nourriture et les pensées qui pénètrent dans son corps et son esprit.

2. Engagez-vous et les autres dans le nouveau régime pendant 90 jours.

3. Connectez-vous avec d’autres qui se sont engagés à faire de même.

Le voilà. Une recette pour réussir dans tous les domaines de la vie. On a dit qu’une personne change lorsque la douleur de rester la même ou la joie de changer devient suffisamment grande. Il y a dix-huit ans, j’ai emmené Charlie « Tremendous » Jones sur son défi de santé mentale et cela a fait toute la différence pour moi. Je partage cela avec les lecteurs pour les encourager à faire de réels changements dans le processus en trois étapes. Êtes-vous prêt à relever le défi de la santé mentale?

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