La littérature pour soutenir l’efficacité de l’établissement d’objectifs est écrasante. Cependant, je dois insister sur les mots «bonne fixation d’objectifs». Le faible pourcentage de personnes qui se fixent des objectifs le font mal, c’est pourquoi plus de la moitié des personnes qui prennent les résolutions du Nouvel An les quittent après trois mois. L’un des plus gros problèmes pour les personnes dans le processus de définition des objectifs est qu’elles ne se fixent pas d’objectifs mesurables. Prenons par exemple la liste suivante de certains des objectifs les plus populaires qui ont été fixés par les gens.

o Passez plus de temps en famille.

o Mettez-vous en forme

o Amusez-vous

Pour fixer les bons objectifs, vos objectifs doivent être mesurables.

Ce sont toutes de bonnes idées, mais pas des objectifs. Rappelez-vous quand vous êtes allé à la réunion de famille et que quelqu’un a installé le filet de volley-ball. Lentement, de plus en plus de gens marchaient vers la place pendant que vous vous réunissiez et jouiez. Après un certain temps, les rallyes deviennent ennuyeux et quelqu’un dit inévitablement: «Jouons pour de l’argent réel». Soudain, le jeu change. Maintenant que vous avez des gens prêts, le positionnement devient important, les gens commencent à plonger pour chercher des balles et à se disputer quelle balle vient d’atterrir entre eux. Qu’est-ce qui a changé pour que les gens agissent différemment? La balle est la même, l’endroit est le même, même les gens sont les mêmes. Ce qui a changé, c’est le fait que vous mesurez maintenant. Si vous comptez des points maintenant, l’effort est important. À la fin du jeu, il y a un gagnant et un perdant.

Le principe s’applique à tous les domaines de la vie. Si vous voulez vraiment changer quelque chose, vous devez le mesurer. Une autre façon de voir cela est ce que vous mesurez, ce sur quoi vous vous concentrez et ce sur quoi vous vous concentrez sur votre changement. Lorsque vous vous engagez dans l’établissement d’objectifs, vous devez définir des objectifs qui peuvent être mesurés.

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Regardons à nouveau l’objectif: «Passez plus de temps en famille». Comment allons-nous mesurer cela? Comment saurons-nous que nous avons atteint le moment souhaité pour être considéré comme «réussi»? Nous devons décomposer cela et nous demander à quoi ressemble cet objectif. Une fois, j’ai eu une séance de définition d’objectifs où je me suis fixé un objectif similaire à «passer plus de temps en famille». Ma famille m’a aidé en le définissant pour moi. Voici ce qu’ils ont dit:

o Éloignez-vous de l’ordinateur entre 17 h 00 et 20 h 00.

o Emmenez ma femme à un rendez-vous toutes les deux semaines.

o Ayez une entrevue individuelle avec l’un des enfants une fois par semaine.

Maintenant, j’avais quelque chose à mesurer. Au bout de quelques mois, j’ai même pu vous donner un pourcentage de mon travail. Ma famille ne cherchait pas la perfection ici, mais l’amélioration. Si je pouvais montrer à ma famille que j’ai fait ce qu’ils ont demandé 80% du temps, ils seraient sûrs de constater que cela fonctionne. Ma famille m’a vraiment aidé dans mon processus d’établissement d’objectifs ce jour-là.

Qu’en est-il de l’objectif de «se mettre en forme», à quoi cela ressemble-t-il? La dernière fois que j’ai vérifié, c’était que «rond» était une forme, mais je ne pense pas que ce soit la forme dont vous parlez. Si c’est l’un de vos objectifs, vous devez le décomposer en quelque chose sur mesure. Est-ce un poids spécifique que vous voulez obtenir, des centimètres que vous voulez perdre, un taux de cholestérol que vous voulez obtenir, une tension artérielle que vous voulez réduire? Maintenant que vous avez défini ce qu’est la «forme», vous devez vous fixer des objectifs mesurables qui vous y mèneront. Il peut s’agir de choses qui nécessitent 45 minutes d’exercice trois fois par semaine, respectent mon régime alimentaire tous les jours ou évitent la malbouffe. Assurez-vous que votre objectif est aussi pratique que possible.

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Regardons maintenant l’objectif final: « Amusez-vous davantage ». Comment saurez-vous quand vous aurez atteint cet objectif? La dernière fois que j’ai vérifié, il n’y avait pas de compteur amusant auquel se connecter et obtenir une lecture. Tout d’abord, quelles activités aimez-vous? Une fois que vous avez établi cela, fixez-vous des objectifs pour vous motiver à faire ces activités plus souvent. Disons que sortir avec des amis est ce qui vous amène vraiment au jazz, puis fixez-vous des objectifs de temps entre amis chaque mois. Vous voudrez peut-être programmer deux samedis par mois pour le divertissement des invités et une semaine comme soirée cinéma pour regarder les derniers films. Se fixer des objectifs dans des domaines comme passer du temps avec des amis peut sembler un peu étrange, mais si cela vous aide à développer de nouvelles habitudes, cela en vaut la peine.

Le secret est de rendre vos objectifs mesurables, sinon ce ne sont pas du tout des objectifs réels, mais de bonnes intentions. Cependant, si vous prenez le temps de trouver un moyen de mesurer vos objectifs et de développer les mesures de soutien qui vous aideront à y parvenir, vous verrez un succès incroyable dans votre vie en un rien de temps. N’oubliez pas que votre objectif doit être mesurable.