L’exercice est un élément essentiel pour être en bonne santé et rester en forme. Nous le savons tous, mais le savoir et faire de l’exercice sont deux choses très différentes.

Le manque de motivation, la procrastination et le manque de temps sont quelques-uns des plus grands obstacles auxquels nous sommes confrontés lorsque nous suivons une routine d’exercice régulière. Notre succès dépend souvent de ce que nous voulons et de ce que nous sommes prêts à réaliser.

Élan

La partie la plus difficile de toute entreprise est de faire le premier pas. Dès que nous franchissons cette première étape, nous commençons à prendre de l’élan. Il y a beaucoup de motivation associée à la dynamique.

Une fois que nous avons commencé à gagner en motivation, les entraînements deviennent de plus en plus faciles. Rester motivé est la clé du succès à long terme.

Après avoir discuté de la façon dont le dynamisme crée la motivation, prenons du recul et posons-nous la question …

Comment obtenir la motivation pour faire ce premier pas?

Une motivation sous la forme d’une décision consciente est nécessaire pour faire ce premier pas. Cela rend souvent cette première étape si difficile.

Nous devons créer la motivation initiale pour commencer: « L’énergie en mouvement veut continuer à bouger, tandis que l’énergie au repos veut rester calme. »

motivation

La motivation est le catalyseur pour créer une dynamique. Un peu de motivation va très loin et peut créer un élan sans fin s’il est correctement canalisé. Rester motivé nécessite une décision consciente et une décision d’aller de l’avant.

Trouvez la raison de votre entraînement et utilisez-la comme motivation. Plus vous en aurez envie, plus vous ressentirez de motivation.

Imaginez un instant ce que vous faites régulièrement dans votre vie et pourquoi vous le faites.

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Par exemple, si vous regardez du football chaque semaine, réfléchissez à pourquoi?

Si vous aimez aller au cinéma comme vous le faites, pourquoi?

Tondez-vous votre pelouse chaque semaine, pourquoi?

Nettoyez-vous régulièrement votre maison, pourquoi?

Allez-vous travailler tous les jours Pourquoi?

Tous les «pourquoi» sont les facteurs de motivation qui vous soutiennent dans ces activités.

Bien que certaines de celles mentionnées puissent être des activités amusantes, le nettoyage de la maison et la tonte de la pelouse ne sont pas si importants, et pourtant nous les faisons régulièrement.

Le travail est un autre excellent exemple de quelque chose que nous n’apprécions peut-être pas, mais nous le faisons quand même. Pourquoi? Parce que nous devons travailler pour gagner de l’argent, acheter de la nourriture et payer un loyer, sinon nous deviendrons sans abri et mourrons de faim.

Eh bien, à un moment donné, vous aurez accepté ces faits et ne les remettrez pas en question lorsque vous irez au travail, même les jours où vous préféreriez faire autre chose.

Il est possible d’atteindre le même niveau d’engagement pour la forme physique avec la bonne motivation.

Motivations communes pour la formation

Voici quelques-unes des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens s’impliquent dans le fitness:

  • santé

  • Soyez un modèle pour les enfants

  • Le contrôle du poids

  • Avoir un corps chaud

  • Prévention des maladies chroniques et des décès prématurés

  • Vieillissement sain

  • Énergie et vitalité

  • Rencontrez de nouvelles personnes dans la salle de sport

Vous devez trouver les vôtres et les prendre au sérieux, car si vous n’allez pas travailler, vous pouvez vous retrouver sans abri et avoir faim, ce qui vous permet de vous retrouver malade, gros et immobile avant une mort prématurée.

Mesures d’action pour rester motivé

  • Fixez-vous un objectif, concentrez-vous dessus et utilisez toute votre énergie. Ne vous submergez pas d’une série de tâches à la fois. Même une semaine à la fois peut faire des merveilles si vous prenez de l’élan et passez à autre chose.

  • Soyez passionné par ce que vous faites. La passion est la motivation dans une bouteille.

  • Éloignez-vous des personnes qui nuisent à votre motivation, comme B. les pommes de terre de canapé que nous avons tous dans nos vies. Au lieu de cela, rencontrez des personnes dans la salle de sport qui ont une attitude de remise en forme et formez un réseau d’amis soucieux de la forme.

  • Choisissez un temps d’entraînement défini et respectez-le. Utilisez la télévision ou le temps social comme récompense après avoir fait vos exercices.

  • Gardez une trace de vos progrès et des objectifs que vous avez atteints. Ces succès sont essentiels pour maintenir votre motivation.

  • Adoptez un mode de vie sain avec votre entraînement. Mangez sainement, soyez en bonne santé.

  • Amusez-vous avec votre routine d’exercice, en choisissant judicieusement parmi les centaines d’entraînements disponibles. Si vous aimez votre entraînement, plus vous y resterez probablement.

  • Défiez-vous Ne laissez pas votre routine d’exercice devenir ennuyeuse. Ajoutez de nouveaux défis pour vous stimuler et vous motiver.

  • Suivez un cours de conditionnement physique en groupe. Ils sont amusants et très motivants et offrent une variété de moyens d’atteindre les objectifs de mise en forme.

Il existe de nombreuses façons d’augmenter votre motivation et de la garder forte tant que vous êtes prêt à agir et à générer l’élan nécessaire.

En fin de compte, tout dépend de vous. Prenez votre temps et faites les choses correctement en créant et en conservant la motivation.

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