Dans des proportions à la fois proverbiales et clichées, le terme «pointe de l’iceberg» a été utilisé pour comparer et éclairer de nombreux aspects de la vie, en soulignant que ce que vous dépassez de l’eau ne représente qu’une infime fraction de la masse la plus importante. sur lequel il repose en dessous. L’un d’eux est la colère, car ce que vous pensez des circonstances et des personnes plus tard dans la vie peut avoir des origines très précoces et souterraines.

Peut-être en tant qu’adulte, j’ai utilisé les autres comme des miroirs – c’est-à-dire que je les ai regardés avec les mêmes yeux confiants, intégrité et honnêteté que j’ai projetés – que parfois j’étais déçu et recevais plutôt trahison, mensonges et diffamation et que non réalisé votre petit et moins que comportement n’avait rien à voir avec moi mais tout à voir avec l’efficacité à partir de laquelle ils fonctionnaient.

Sans le savoir, je n’étais jamais préparé à leurs actes sournois et je m’en réjouissais généralement pendant des périodes de temps considérables – des semaines aux mois aux années – alors que je me posais des questions comme: «Comment as-tu pu me faire de telles choses? « Pourquoi n’ai-je pas vu cela venir? » «Où étaient vos remords, vos regrets, votre chagrin, vos sentiments, votre conscience, votre embarras ou votre empathie pour la douleur que vous m’avez causée?

Ceux qui continuaient d’entendre mes tirades ont dû demander: « Quand vas-tu t’en remettre? »

Je ne pourrais pas. Je n’ai donc pas pu y répondre.

L’examen de ma colère a révélé deux aspects principaux: (1). Son intensité et (2) sa durée.

Pourquoi, me suis-je demandé, ai-je fait rage avec une véhémence aussi insatiable et pourquoi n’ont-ils jamais perdu de leur intensité malgré les tirades répétées, quelle que soit la durée?

En fin de compte, j’ai réalisé que ma colère ultérieure était la fumée créée par le feu précoce, toujours brûlant, allumé par les poursuites abusives, traumatisantes, menaçantes pour la vie de mon père, les poursuites prédatrices, les projections, les transferts de toxines, les enchevêtrements et les quarts de travail tardifs qui aspirent l’âme, lorsque vous venez d’une fondation précoce et jamais dégradée. Comme si des fils cousus dans le temps, ils sont tous revenus sur ces incidents non résolus.

J’étais physiquement bloqué et suspendu de force. J’étais immobilisé, incapable de courir, d’utiliser l’explosion interne des hormones du stress, ou même de pleurer ou de me brouiller. Un seul mot après cela, interprété par un parent mentalement instable, n’aurait été perçu que comme «répondre» et «manquer de respect pour les aînés», ce qui invitait davantage à cela. Cela aurait été l’équivalent d’appuyer sur ma propre détente. Je n’avais pas su que mon père avait été soumis au même traitement qu’un enfant et que ma présence même était en fait son propre déclencheur.

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J’ai tout pressé, réprimé et avalé tout et suis devenu un volcan sécurisé, toujours en attente de ma propre éruption interne. J’ai toujours choisi le moins en moins dommageable de deux maux: garder le silence jusqu’à ce que j’implose ou réponde et prenne des risques physiques supplémentaires, du mal au nom de la «discipline légitime». C’était une situation perdante, un putain de choix si vous le faites et putain si vous ne le faites pas.

Mais le cerveau, grâce à son enregistrement neuronal des expériences négatives en face-à-face auxquelles il est exposé, n’a que la capacité d’absorption autant que l’éponge essayant d’absorber un gallon d’eau renversé. Après avoir atteint sa capacité, le reste en suinte jusqu’à ce qu’il s’y noie pratiquement.

De manière pertinente, les dernières figures d’autorité, les enfants adultes non récupérés et les qualificatifs ont déclenché ces bombes jamais propagées et ont frappé le match sur la photo du père que je n’avais jamais traité et pardonné – encore moins la peur. Inconsciemment, ils portaient son visage décalé.

Je ne pouvais pas «faire face» et atteindre un niveau de libération, de renoncement et de contentement avec ceux que j’ai rencontrés en tant qu’adulte parce qu’ils ont déclenché le cycle que je n’avais jamais propagé avec mon père quand j’étais enfant. C’était la source de ma colère.

D’un point de vue psychologique, la colère est une énergie et une émotion négatives, une réponse naturelle et automatique à une personne ou à une circonstance qui vous a fait du tort, en particulier en cas d’injustice, d’imprévu et d’injustice. Il peut y avoir un déclencheur interne ou externe.

Partant de la partie primitive ou du tronc du cerveau, il peut s’agir d’une réponse défensive à une menace, un facteur de stress ou une perte. Il fournit un canal pour l’expression de sentiments négatifs et peut stimuler ou motiver une personne à prendre des mesures orientées vers la solution et la survie. Comme elle ne se produit jamais de manière isolée et est généralement précédée de douleur ou de sentiments douloureux, elle peut être caractérisée comme une «émotion de seconde main».

La colère sous-jacente est toujours blessée.

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Du point de vue d’un enfant adulte, la colère est une réponse normale à une circonstance anormale.

Les discussions spirituelles ou religieuses préviennent de les dépasser si elles ne sont pas résolues, réprimées ou tenues sous contrôle. «Ne péchez pas dans votre colère», conseille la Bible.

« Débarrassez-vous de toute amertume, colère et colère, bagarres et calomnies, ainsi que toutes les formes de malice. »

« Tout le monde devrait écouter rapidement, parler lentement et se mettre lentement en colère parce que la colère humaine ne produit pas la justice que Dieu désire » – en d’autres termes, si vous pensez faire son travail, vous ne l’êtes pas.

Bien que ces citations parlent de vérités ultimes, elles sont presque impossibles à atteindre et à maintenir lorsque les feux d’une enfance abusive font toujours rage en vous, attendant d’être aspergés de guérison et résolus. Vous pouvez être la source de votre propre colère, comme exprimé dans Courage to Change (Al-Anon Family Group Headquarters, 1992, p. 341). «Avant Al-Anon, j’aurais juré que je n’avais pas d’os en colère dans mon corps. Cependant, en travaillant les escaliers, j’ai constaté que, sans le savoir, j’avais souvent été en colère contre l’alcoolique dans ma vie. J’ai commencé des ennuis pour voir ce qui s’est passé … C’était génial de pouvoir récupérer ces parties refoulées de moi. Je me sentais entière, plus puissante … «

La personne semble avoir la même source de colère que moi et était également obligée de la supprimer. Tous les chemins mènent à Rome et chaque colère mène apparemment à votre agresseur.

La solution pour moi était de déplacer mon attention de la pointe de ce qui allait devenir l’iceberg à la fondation que mon père avait posée plus tôt et de réaliser que cette émotion insatiable et inébranlable était due à mon incapacité à la confronter et à l’exprimer. ce que j’ai été obligé d’absorber. C’était la vraie source de ma colère.

Pouvez-vous imaginer l’un des vôtres que vous croyez maintenant réprimé et disproportionné par rapport à la personne ou aux circonstances? Pouvez-vous remonter à l’original? Est-ce quelque chose que vous n’avez jamais traité ou résolu, ou quelqu’un que vous n’avez jamais pardonné? Pouvez-vous trouver que ce que vous vouliez exprimer à quelqu’un en tant qu’adulte peut avoir été les mêmes sentiments inachevés que vous auriez dû donner à vos parents, agresseurs, alcooliques ou qualificatifs en tant qu’enfant?

Cela aussi peut être la source de votre colère.