Lorsque les gens utilisent le terme de forme physique, ils font généralement référence à un état de santé physique sain. La santé physique, quant à elle, est définie en termes de force, d’endurance et d’absence de maladie. Cependant, ces dernières années, le concept de fitness s’est développé. Un concept de fitness holistique émergé d’une perspective holistique plus large sur la santé et la guérison.

La perspective holistique de la santé et de la guérison est multidimensionnelle. On pense que le corps, l’esprit et l’esprit sont connectés d’une manière difficile à séparer. Une mauvaise santé n’est donc pas seulement une question de blessure ou de maladie. Lorsqu’une guérison est nécessaire, les personnes qui souscrivent à cette approche sont ouvertes à un large éventail de thérapies. Vous pouvez opter pour une combinaison de traitements médicaux conventionnels et non conventionnels. Ou ils pourraient envisager une intervention qui fait partie d’une tradition de guérison entièrement différente. La principale exigence est une approche qui prend en compte la personne dans son ensemble. Cependant, la guérison n’est pas le seul problème en ce qui concerne la vision holistique de la santé. Les partisans de l’approche holistique de la santé se préoccupent d’améliorer la santé personnelle et de prévenir les maladies avant qu’elles ne puissent s’installer. Ces préoccupations ont conduit au concept de fitness holistique.

Le fitness holistique suppose une santé optimale de toute la personne. Pour atteindre une santé personnelle optimale ou une forme physique holistique, la personne doit faire appel au corps, à l’esprit et à l’esprit. Cela nécessite probablement une combinaison d’activités, y compris de l’exercice régulier, de saines habitudes alimentaires, des expériences socio-émotionnelles positives et une attention à nos besoins spirituels. Vous pouvez dire que lorsque nous sommes en forme dans un sens holistique, notre corps, notre esprit et notre âme sont en harmonie les uns avec les autres.

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Atteindre la forme physique traditionnelle est une partie importante du voyage vers une forme physique holistique. Une multitude de recherches montre que l’activité physique et l’exercice peuvent avoir un impact profond sur notre santé globale. Il existe de nombreuses corrélations positives entre notre niveau d’activité et la santé de notre corps et de notre esprit. Par exemple, l’activité physique a été corrélée à une diminution du risque de développer le diabète et certains types de cancer. Il semble améliorer la santé respiratoire cardiovasculaire. Dans le même temps, il semble réduire le risque de dépression et de déclin cognitif.

Si les exercices de force et de conditionnement sont importants, d’autres aspects de l’être ne peuvent être ignorés dans la recherche d’une santé optimale. Les partisans d’une approche holistique de la forme physique comprennent que les effets bénéfiques de l’exercice peuvent être entachés d’une mauvaise alimentation ou d’une consommation excessive d’alcool et de drogues. Le développement de saines habitudes alimentaires peut nécessiter des conseils nutritionnels. Réduire la dépendance à divers stimulateurs de l’humeur nécessite généralement des conseils psychologiques et une sorte de changement spirituel interne.

De plus, les effets positifs de l’exercice ont tendance à être plus importants et mieux soutenus lorsque l’environnement social de la personne est favorable. Un environnement social favorable peut encourager les gens à poursuivre un programme d’exercice. Un environnement social favorable peut aider les gens à atteindre des objectifs nutritionnels sains. Pour cette raison, les personnes à la recherche d’une forme physique globale peuvent avoir besoin d’évaluer leur environnement social et de travailler pour l’améliorer. Lorsqu’ils sont seuls, ils peuvent avoir besoin de rejoindre des groupes de paroisse et d’église. Ces groupes peuvent être une excellente source de récompenses psychologiques ainsi que des partenaires de formation potentiels. Si des amis toxiques sont un problème, il se peut que vous passiez moins de temps avec eux. L’environnement quotidien à la maison et au travail doit également être pris en compte. Si c’est très stressant, des procédures de méditation peuvent être nécessaires pour compléter les effets positifs de l’exercice.

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D’un point de vue holistique, la forme physique ne peut pas être obtenue par un simple programme d’exercices. Au contraire, cela ne peut être réalisé que lorsque le corps, l’esprit et l’esprit sont optimisés et mis en équilibre.